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“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。
2019-05-22
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办公之余别忘了缓解脊柱的压力和肌肉的紧张哦！舒展一下身体，办公更轻松每个动作尽量速度保持慢匀速并且用力不要过猛，只需至肌肉略感牵拉后保持10-30秒，让紧张的肌肉得到充足的舒展和放松，注意：两边都要做哦！
2018-01-17
世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于...
2017-12-27
肥胖是2型糖尿病的主要发病因素之一，因为肥胖者内脏脂肪堆积，脂肪越多，胰岛素的敏感性就越低，胰岛负担加重，最终会导致胰岛功能衰竭，致使引发糖尿病。肥胖患者首要的治疗就是减重，而运动就是很不错的一种减重...
2017-11-25
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