这次春节发生的疫情，使得我们首先学会了一些自救和自护的方法，在家的自我隔离，呈现了一幅既期待又难得的景象：因为家人都在家，朝夕相处，而且时间是一周以上。

那么如何珍惜这个隔离的机会，还能响应国家提出的创建和谐家庭，和睦关系呢？

1. 运用信念的力量，大家在家要坚定信心，比如:"我就是不得病"，"我是健康的"，这样的信念力量，可以提升自身的免疫力。

2. 减少看、听、传、引起恐慌，紧张的网传信息。最好管住每日新闻台的播出的疫情直播间。

3. 注意家庭关系和谐，避免争吵，冲突带来情绪的剧烈波动，因为不良情绪会降低人的免疫力。充分认识一家人的差异性，彼此顾念，在尊重的前提下表达好意与关心。

4. 建立家庭文化，培养共同爱好，促进家庭亲密感。

5. 共建家庭好习惯，比如:全家共读一本书，彼此分享读书心得。

6. 接受中科院专家建议:.适当多吃一些温暖的食物，去身体里的湿气，比如:生姜，蒜等食物。

7. 采纳中医专家指出此细菌在湿冷环境易传染，让屋子干燥，去湿冷，注意通风，保护房间和自身阳气充足。

8. 可以运用冥想，内关，呼吸放松，大声读冥想词，听音乐，和情绪对话等方式，来调节和舒放情绪，避免过度担心和过度紧张。

9. 如果无法缓解和舒放自己过度担心和过度紧张可以通过文尾的家和公益热线电话，进行表达和倾诉。